Já tiveste a sensação de que algo está errado no teu local de trabalho, mas não consegue identificar exatamente o quê? Se sim, podes estar a lidar com uma cultura de trabalho tóxica. Quando lidamos com uma cultura de trabalho tóxica é difícil identificar e aceitar que estamos, de facto, a lidar com ela (só acontece aos outros, não é?) e torna-se complicado conseguir identificar os primeiros sinais e descobrir como lidar com a situação. Às vezes passamos anos imersos nessa cultura, por medo de mudança, por receio de mudar para pior ou de não conseguir encontrar trabalho depois de abandonar esse espaço e essa cultura tóxica. Às vezes até somos encarados de forma negativa, por não termos uma mentalidade que coloca o trabalho acima de todas as coisas e chegarmos a um ponto de rutura em que não aceitamos, ou não conseguimos mais lidar, com essa cultura. O mais importante é reconhecer que estamos numa cultura de trabalho tóxica, a partir daí, para bem do nosso bem-estar físico, psicológico e profissional, torna-se mais fácil aceitar a necessidade de mudança e começamos a procurar soluções, com as prioridades bem assentes e com a segurança de que vamos saber reconhecer os sinais certos, para não voltar a integrar uma cultura de trabalho tóxica.
O que é uma Cultura de Trabalho Tóxica?
Uma cultura de trabalho tóxica é como uma nuvem negra que paira sobre o escritório, afetando todos os aspetos da nossa vida profissional e, muitas vezes, a nossa vida pessoal também. Ela é caracterizada por práticas, valores e comportamentos prejudiciais que minam o bem-estar, a produtividade e o desenvolvimento dos colaboradores. Uma cultura de trabalho tóxica é como uma erva daninha que sufoca o crescimento e a felicidade no ambiente de trabalho.
Os Primeiros Sinais de Uma Cultura Tóxica
Identificar os primeiros sinais de uma cultura de trabalho tóxica pode ser crucial para tomar medidas antes que a situação piore. Alguns exemplos de sinais de uma cultura tóxica são:
- Comunicação deficiente: Se as informações não fluem livremente, se a liderança não é transparente ou se te sentes constantemente excluído de conversas importantes, isso pode ser um sinal de uma cultura tóxica.
- Microgestão excessiva: Se sentes que estás a ser constantemente vigiado e controlado em todos os aspetos do teu trabalho, isso pode ser um sinal de desconfiança e toxicidade na cultura da empresa.
- Altas taxas de rotatividade de funcionários: Se percebes que os teus colegas de trabalho estão a sair da empresa a um ritmo alarmante, isso pode indicar que algo está errado com a cultura da organização.
- Falta de apoio emocional: Se você não te sentes à vontade para expressar as tuas preocupações ou problemas pessoais no trabalho, ou se não há suporte emocional adequado, isso pode contribuir para uma cultura tóxica.
- Bullying e assédio: Se és alvo de bullying, assédio moral ou discriminação no trabalho, isso é um sinal claro de uma cultura tóxica. Nenhum colaborador deve tolerar esse tipo de tratamento.
- Má gestão do tempo e expectativas irrealistas: Se enfrentas constantemente prazos impossíveis ou pressão para trabalhar horas extra sem motivo, isso pode contribuir para um ambiente de trabalho tóxico.
- Falta de reconhecimento e recompensa: Se sentes que o teu trabalho duro não é reconhecido ou recompensado de forma justa, isso pode minar a tua motivação e contribuir para uma cultura tóxica.
Como lidar com uma Cultura de Trabalho Tóxica
Agora que reconheces os sinais de uma cultura de trabalho tóxica, é hora de tomar medidas para lidar com essa situação. Aqui estão algumas estratégias que podes adotar:
- Autoavaliação: Avalia como a cultura tóxica está a afetar a tua saúde física e mental. Se necessário, considera procurar apoio profissional, como um psicólogo, para ajudar a lidar com o stresse.
- Comunica com os colegas: Conversa com os teus eus colegas de trabalho para entender como eles se sentem. Partilhar experiências pode ajudar a criar um senso de solidariedade e apoio mútuo.
- Documenta as ocorrências: Mantém um registo de incidentes de comportamento tóxico. Isso pode ser útil se precisares de recorrer a recursos internos ou externos.
- Fala com a liderança: Tenta dialogar com a liderança da empresa sobre as tuas preocupações. Eles podem não estar cientes do problema ou podem estar dispostos a fazer mudanças para melhorar a cultura.
- Procura apoio sindical ou jurídico: Se a liderança não responder adequadamente ou se enfrentares retaliação por falar sobre a cultura tóxica, considera procurar apoio sindical ou jurídico.
- Considera procurar um novo emprego: Às vezes (na maioria das vezes, sejamos sinceros…), a única maneira de escapar de uma cultura de trabalho tóxica é encontrar um novo emprego numa empresa que valorize os seus colaboradores.
Mudar para uma Cultura de Trabalho Saudável e Inclusiva
Se vamos mudar… vamos mudar para melhor, certo? Se estás cansado(a) de lidar com uma cultura de trabalho tóxica e desejas uma mudança positiva, aqui estão algumas etapas que podes seguir para procurar uma cultura de trabalho saudável e inclusiva:
Define os teus valores e prioridades: Antes de procurar um novo emprego, reflete sobre o que é mais importante para ti num ambiente de trabalho. Considera questões como equilíbrio entre vida pessoal e profissional, diversidade e inclusão, desenvolvimento profissional e cultura corporativa.
- Faz networking: Amplia a tua rede de contatos e participa em eventos e conferências relacionados com a tua área de atuação. Isso pode ajudar-te a descobrir oportunidades em empresas alinhadas com os teus valores.
- Pesquisa as empresas: Ao procurar empregos, pesquisa as empresas com cuidado. Visita os seus sites (allo, empresas? Presença online é sempre importante, até mesmo na contratação de Recursos Humanos. Se o Recurso escolhe a sua empresa, terá as suas razões!), lê avaliações de funcionários e entra em contato com ex-colegas que possam fornecer informações sobre a cultura da organização.
- Prepara-te para as entrevistas: Prepara-te para fazer perguntas sobre a cultura da empresa durante as entrevistas. Isso demonstra o teu interesse em encontrar um ambiente de trabalho saudável e inclusivo, e responsabiliza a empresa sobre aquilo que pode oferecer aos seus colaboradores.
- Mostra-te disponível a mudar de setor: Se não encontras oportunidades satisfatórias no teu setor atual, mantém abertura para explorar novos setores para os quais as tuas habilidades possam ser transferíveis.
- Sê persistente: Encontrar o emprego dos teus sonhos pode levar tempo, e você enfrentar rejeições pelo caminho. Mantém-te persistente e confiante na tua busca.
- Avalia continuamente a tua satisfação: Assim que começares num novo emprego, continua a avaliar a tua satisfação com a cultura da empresa. E continua disposto(a) a tomar medidas se identificares quaisquer sinais de uma cultura tóxica.
Lembra-te que mudar de emprego e procurar uma cultura de trabalho mais saudável pode ser um processo desafiador, mas é um passo fundamental para o teu bem-estar e sucesso profissional. Prioriza a tua saúde mental e a tua felicidade no trabalho, pois, afinal, passamos a maior parte das nossas vidas no trabalho, e merecemos um ambiente que nos apoie e nos permita crescer. Em jeito de conclusão, uma cultura de trabalho tóxica pode ser devastadora, e afetar a tua saúde física e mental. No entanto, identificar os sinais de alerta, tomar medidas para lidar com a situação e procurar uma cultura de trabalho saudável e inclusiva pode abrir portas para um futuro mais brilhante e satisfatório. Lembra-te que mereces um ambiente de trabalho que valorize e respeite os seus funcionários, e não tenhas medo de tomar medidas para alcançar esse objetivo. A tua felicidade e bem-estar são prioridades, e só tu tens o poder de moldar o teu destino profissional
